nak kurussss

slm satu malaysia

bertahun tak update blog kan

nampak sangat hidup semakin busy

umur semakin meningkat

berat pon bertumbuh dengan baik eh?

pastu hari ni rasa nak update blog tetibe

sebab at least kalu blog xde org baca sgt kot hehe

segan la katekan....hihi

berazam nak turunkan berat badan

memang org cakap "ala oke da tu umi ...ko nak kurus camna ag?"

tapi rasa xpuas sebab i prefer small numbers hahaha

so mcm semangat nak amalkan diet atkins tp xtaula sebab gastrik mula menaikan bendera tanda peperangan baru bermula jadinya nak diet gile2 akan mengakibatkan kekalahan yg terok huhuhu

takper...slow2 turunkan berat sbb yang penting the outcome tu bole maintain lama kan

exercise kena lebih n jaga makan

so starting mmg kena letakkan semua ukuran bdn supaya ada baseline heheh then bole sasarkan target

starting weight 54kg

height:156cm

bmi:22

waist: 29inch

hip:41inch

arm circumference:10.5inch

all the best!!!